Rentrée scolaire : 4 astuces pour retrouver le bon rythme


La rentrée approche à grand pas ! Mais comment reprendre le rythme scolaire en toute sérénité ? Et comment remettre les petits dans le bain de l’école ?



La préparation

Pour reprendre le rythme scolaire en toute sérénité, parlez-en avec votre petit bout. Rappelez-lui que la rentrée est toute proche, et qu’il faut donc reprendre les habitudes de l’année scolaire : se lever plus tôt, mais aussi retrouver les copains de classe, aller à la piscine le mercredi, etc.

N’hésitez pas à inclure votre enfant dans les préparatifs de la rentrée (achat de matériel scolaire ou de nouvelles tenues de sport, préparation du cartable…) ; il se sentira déjà un peu plus « dedans ».

Le sommeil

Quelques jours avant la rentrée (pas la peine de le stresser » 3 semaines à l’avance !), il est temps de recadrer le sommeil du petit.

Il faudra donc qu’il aille dormir à des heures plus fixes, mais aussi moins tardives que pendant les vacances.

L‘alimentation

La rentrée est l’occasion de (re)prendre de bonnes habitudes !

En matière d’alimentation, cela signifie notamment :
- manger à heures régulières ;
- manger autour d’une table, et pas en face de la télévision ;
- prendre un petit-déjeuner copieux, un dîner moyen, et un souper plus léger, si possible ;
- éviter les boissons contenant de la caféine, surtout le soir.

La détente

Vous avez beau tente de le rassurer, votre bout de chou reste stressé ? Certaines activités peuvent favoriser le calme et la détente !

- Un bon bain chaud avec, selon son âge, ses jouets de bain ou sa BD préférée.
- Un peu d’air frais : une balade en forêt, un tour en vélo, un pique-nique improvisé, une journée à la mer…
- Une activité sportive, histoire de se défouler !


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